chce miec miesnie

Dzięki, oczywiście będę pamiętał o rozgrzewce - nie chce na starcie doznać juz jakiś przykrości. :) Jest jeszcze jedno ale - kocham piersi z kurczaka i w zasadzie całe moje życie kręci się właśnie wokół nich, nie oszczędzam sobie również - niestety - słodyczy, mimo to moja sylwetka nie zmienia się, zaś waga zwiększa się proporcjonalnie do [...]

Od dluższego czasu zamierzałem, ale zima to się nie chciało, teraz wiosna to wiadomo, że się bardziej chcę :) Dodatkowo na piłkę nożną chodzę, treningi 2 razy w tygodniu po 1,5h. Więc bieganie mogłoby być co 2 dni, a a6w codziennie (co do różnorodności to byle były efekty, kiedyś próbowalem a6w ale siadłem na 16 dniu, teraz będzie tylko lepiej :)) [...]

Z tluszczu ^^ Nie chce w klacie 120 i tym podobne, na moja wage mam nieco tluszczy choc bym mial spasc do 50 kilogramow a miec wyrzezbione cialo bardzo mnie to bedzie zadowalac... a napewno miesnie dadza mi wiecej sily niz tluszcz ; D

[...] czy ten trening jaki dałem na początek może być? I ostatnie pytanie czy jak obniże bf to brzuch będzie bardziej zarysowany, przynajmniej jak u chłopaka na tym czarno białym zdjęciu? Zależy mi na info bo chce osiągnąć właśnie coś podobnego jak te sylwetki na zdjęciach. Nwm naprawdę czy mam masować, redukować albo po prostu wzmocnić lekko mięśnie.

[...] widać każdy ma inne priorytety, co innego lubi, ale każdy wie swoje PS. A o tych co wymieniliście że zestaw dyskotekowy nie wypowiem się PS2 No i przede wszystkim ja nie chce być zmasowany, oraz mieć duże wymiary Staram się utrzymać w wadze więc rozmiary nie mogą iść do przodu, chyba że kosztem poziomu BF (BF niższy mięśnie większe) [...]

Nie każdy chce być kulturystą, jak ktoś chce być chudy i mieć 6pack to jego sprawa, no chyba że panowie preferują muskularnych mężczyzn ale to już inna sprawa. Bf nie wygląda jakoś bardzo nisko ale chyba wystarczająco, najlepiej uszczypnąć skóre i zbadać jej grubosc, druba sprawa to masa mięśniowa, bez odpowiedniej masy mięśnie beda mało widoczne, [...]

[...] Jesteś znawcą wszystkich SW i wiesz najlepiej." wiem duzo i widze co umieja inni po tylu latach trenowania potrafie trafnie ocenic kto co umie - ale jak ktos chce trenowac cos innego to wolna wola:) jak by wszyscy trenowali KK bylo by nudno na forum:) OloKK jak bys dokladnie przeczytal to bys wiedzial ze uderzenie goscia z 4 danem [...]

Cio za kretyni!!! Ja sie poważnie pytam, ćwicze całe ciało,wszystkie mięsnie,chce wyglądać jak kulturyści na masie,(mieć takie zalanie),no, a co do Gimnazjum, to je juz dawno skończyłem. Pozatym tylko przez chwilę chce tak wyglądać.Tzn w okresie robienia masy.

[...] linku... Dlaczego polecasz mi cos na pobudzenie? Co masz do mojej klatki wiem nie jest rozbudowana ale wyciskaniem z czasem miesnie wyskacz (powinny) . Ogolnie rozbudowac chce cale cialo Nogi,Plecy,Klatke,Rece .Chetnie przeanalizuje twoj plan ktory chce mi podeslac i liscie dobrych odzywek. Pozdrawiam Zmieniony przez - cinek121 w dniu [...]

Ciekawa propozycja. chce odpocząć od siadów martwego, bo robiłem to przez ostatnie pół roku na maksa, nogi mam nawet dobrze rozwinięte 200kg w przysiadzie mi wystarczy, w martwym tez ponad 200, ale to strasznie męczy, chce spróbować coś innego , samej klaty na maksa a resztę tylko tak by się nie "zastały" mięśnie. ile Miesięcy mam tak [...]

Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 181 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 82 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 2,5roku Ilość spożywanego białka: 180/200g Ilość spożywanych węglowodanów: 400/450 Ilość spożywanych tłuszczów: około 50 Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: 5 dni góra/dół Cel cyklu: siła Odstęp [...]

[...] zrób pierwsze na skośnej(może sztagielkami) na biceps wprowadż uginanieramion za sztangą, albo modlitewnik, choć ja bym obstawał przy tym pierwszym, dalej nie patrzałem bo chce mi się spać ;) a i jescze jedno masz źle rozpisane serie dodaj po jednej do pleców zeby było po 4 a do tricepsu też dodaj tylko takby było chociaz opdobnie jak na [...]

[...] tkanki tluszczowej bez liczenia kalorii itd. Same brzuszki jak nazwa wskazuje są treningiem miesni brzucha i to tak naprawde dość słabym rozwiązaniem jesli faktycznie ktos chce je poprawic. Do tego bez niskiego procentu tkanki tluszczowej i tak te mięśnie nie będą widoczne, a liczba spalonych kalorii przy takiej aktywnosci jest naprawde [...]

[...] wieksza do tego mozesz zastosować plany treningowe na siłe musisz mieć Diete żeby zbudować miesnie i miec eneregie Kreatyna podniesie tylko wytrzymalosc I jak czytam że ktos chce cos połączyć z "białeczkim" A w Twoim przypadku Bulkiem to naprawe widać brak wiedzy, brak chęci użycia wyszukiwarki gdzie jest wszsytko opisane Bez Diety ani [...]

[...] że niektórzy po prostu chcą nie mieć brzucha i mają wyj**ane na siłę ich mięśni brzucha. :) Każdy ma inne cele na siłowni, napisał temat o rzeźbie więc myślę że po prostu chce gościu zrzucić trochę, a nie ćwiczyć brzuch i robić mięsnie pod sadłem żeby jeszcze więcej mieć w pasie. Ale tak jak pisałem, co kto woli. A co do ćwiczenia mięśni [...]

witam ponownie, "troche" zaniedbałem tą dietę ale bez diety schudłem i jednocześnie przybrałem w mięśnie dzięki treningowi (boks już pół roku) chce się przez wakacje zredukować już porządnie by na początek sezonu mieć formę ułożyłem sobie "nową" dietę, proszę o sprawdzenie I (B:25 T:22 W:49) 2 jaja gotowane 70g owsiany 100g [...]

jesli chodzi ci o to czy chce byc kulturysta to nie;]. Poprostu chcialbym miec fajne miesnie nic wiecej nie musze miec 50 e bicepsie wystarczy mi 40 :D na conajmniej roczek. Zmieniony przez - mares_ w dniu 2006-07-31 03:29:38

Nie chcę cię martwić Bucz, ale możesz mieć po prostu słabe mięśnie. Stąd ten brak siły. Z drugiej strony, gdyby rozpatrzyć wszystkie czynniki mogące wpłynąć na wynik twój i innych forumowiczów, to okazałoby się, że może coś pomijasz: przykładasz mniejszą wagę do treningu, ciężaru, może robisz mniejszy trening objętościowo, może inaczej się [...]

[...] taki komentarz to bys popukał sie w czoło Panie Freud CRAZYfrog widzisz, nie jestem az taki inny ja tez uwazam ze to bylo d****ne MKD nie mieszajac sie w spor bo nie chce po niczyjej stronie stawac po co w ogole dokladasz sie do off topu ? poza tym zdanie ponizej jest w 100% ingerowaniem w spor, nikogo nie popierasz, ok, ale kogo tu [...]

[...] się jak zwiększyć mięśnie a ty mówisz jak się ich pozbyć ja ci nie pomogę w taki strasznym czynie i proszę innych aby też narazie nie mówili do póki ten gość nie powie czemu chce się pozbyć mięśni ???? Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie [...]